Wednesday, January 12, 2022
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लहसुन का सेवन करने के 5 जबरदस्त फायदे(5 tremendous benefits to consume garlic)

अच्छे शरीर के लिए पोषक तत्वों से भरपूर डाइट जरूरी है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, शादीशुदा पुरुषों को कुछ चीजें अपनी डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए.

बढ़ते वजन के करता है कंट्रोल (Weight Gain Does Control)

आजकल के समय में वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है. बदलती लाइफस्टाइल के कारण बहुत से लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं. आपको बता दें कि अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो सुबह उठकर खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन जरूर करें. यह आपके वजन को तेजी से घटाने में मदद करेगा.

डायबिटीज के खतरे को करता है कम (Reduces the risk of diabetes)

आपको बता दें कि कच्चा लहसुन खाने से ब्लड में ग्लूकोज लेवल कंट्रोल होता है. यह शरीर में ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल कर डायबिटीज के खतरे को कम करता है.

पाचन को रखता है ठीक (Keeps digestion healthy)

अगर आप भी कब्ज और गैस जैसी परेशानियों से जूझ रहे हैं तो डेली सुबह आपको कच्चे लहसुन का सेवन जरूर करना चाहिए. यह आपके पाचन तंत्र के मजबूत कर आपका पेट साफ रखने में मदद करता है.

दांतों को रखता है मजबूत (Keeps teeth strong)

आपको बता दें कि लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते है जिस कारण यह दांतों में सड़न जैसी समस्या नहीं होने देता है. इस कारण आपके दांत मजबूत रहते हैं.

5 tremendous benefits to consume garlic

स्किन को रखता है स्वस्थ (Keeps skin healthy)

लहसुन स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो स्किन में निखार लाने में मदद करता है. इसके साथ ही यह स्किन में नमी भी बनाए रखता है.

लहसुन बेहद पौष्टिक होता है फिर भी इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है।

सिर्फ 1 ounce यानी (28-gram) लहसुन में रोज़ की जरूरत का (5):

मैंग्नीज (Manganese): 23%


विटामिन बी-6 (Vitamin B6): 17%


विटामिन सी(Vitamin C): 15%


सेलेनियम (Selenium): 6%

फाइबर/रेशा (Fiber): 0.6

पाया जाता है।

ये भी पढ़ें – ये 5 लक्षण दिखें तो समझ जाइए आपके फेफड़े बीमारी के गिरफ्त में आ चुके हैं, इन्हें इग्नोर न करें…

Jatin Patelhttps://highnews11.com
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