Wednesday, January 12, 2022
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प्रोटीन का खजाना है ये चीज, सर्दियों में सेवन करने पर मिलते (These things are a treasure trove of proteins that are found when consumed in winter)

हरी मटर एक फाइबर से भरपूर फूड (fiber rich foods) भी है, जो शरीर की इम्युनिटी भूस्ट करती है.

Health benefits of Green Pea: आज हम आपके लिए लेकर आए हैं हरी मटर के फायदे. प्रोटीन से भरपूर हरी मटर सेहत को कई फायदे देती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हरी मटर पोषक तत्वों का खजाना है. आमतौर पर खाद्य पदार्थ में सेलेक्टिव पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन मटर ऐसी चीज है जिसमें एक साथ लगभग सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं.

इम्यूनिटी बूस्टर (Immunity Booster)

डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि हरी मटर में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं.

यादाश्त बढ़ाने में मददगार (Helpful in increasing memory)

मटर खून में शुगर की मात्रा को संतुलित रखने में सहायक है. यह शरीर को जल्दी ऊर्जा भी प्रदान करता है. यह याददाश्त बढ़ाने में भी कारगर है.

एंटी-इंफ्लामेटरी (anti-inflammatory)

हरी मटर में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण मौजूद है. इस कारण यह डायबिटीज, हार्ट डिजीज और ऑर्थराइटिस के जोखिम को कम करता है.

मेटाबोलिक हेल्थ में असरदार है मटर (Peas are effective in metabolic health)

मटर न सिर्फ डाइजेस्टिव फूड है बल्कि यह मेटाबोलिक हेल्थ को भी बेहतर बनाती है. इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है. यह गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है.

These things are a treasure trove of proteins that are found when consumed in winter

कब्ज से राहत दिलाता है (Relieves constipation)

फाइबर एक घुलनशील पदार्थ है, जो जल्दी पच जाता है. इसलिए यह कब्ज (constipation) नहीं होने देता.

हरी मटर खाने के फायदे (Benefits of Eating Green Peas)

हरी मटर में फ्लेवेनॉएड्स, अल्फा कैरटीन और बीटा कैरटीन पाया जाता है। ये सभी तत्व इम्यूनिटी लेवल बढ़ाने में मददगार हैं।

हरी मटर में फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जिन्हें कॉमेस्ट्रॉल कहते हैं। यह तत्व पेट के कैंसर से बचाव में सहायक है।

हरी मटर में भरपूर मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं। यह कब्ज की समस्या में बहुत फायदेमंद है।

जोड़ों के दर्द और उनसे जुड़ी समस्याओं को दूर करने में भी मटर बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटमिन सी, विटमिन ई और ओमेगा 3 फैट जोड़ों से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद है।

Jatin Patelhttps://highnews11.com
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