Friday, May 13, 2022
Home Health आलू खाने के फायदे | Aloo Khane Ke Fayde

आलू खाने के फायदे | Aloo Khane Ke Fayde

आलू एक स्वादिष्ट और पौष्टिक खाद्य पदार्थ में से है। यह न सिर्फ पेट भरने का काम कर सकता है, बल्कि इसमें मौजूद औषधीय गुण शारीरिक तकलीफों को भी दूर करने में मददगार साबित हो सकते हैं। लोग आलू का सेवन उपवास में भी करते हैं।

आलू के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होने के साथ-साथ शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। इसके अलावा, आलू त्वचा, बाल और आंखों के लिए भी लाभकारी सिद्ध हो सकता है। जानते हैं आलू के फायदे।

आलू खाने के फायदे | Aloo Khane Ke Fayde In Hindi

दिल के स्वास्थ्य के लिए

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल का स्तर दिल को बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है। वहीं, आलू कोलेस्ट्रॉल फ्री होता है।

साथ ही इसमें विटामिन-बी और सी के अलावा ल्यूटिन व जेक्सैन्थिन जैसे कैरोटेनॉयड्स से भी समृद्ध होता है, जो दिल को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

रक्तचाप के लिए

रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी आलू के रस के फायदे देखे जा सकते हैं। आलू पोटेशियम से समृद्ध होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने का काम कर सकता है। इसके अवाला, आलू फाइबर से भी भरपूर होता है।

वहीं, फाइबर रक्तचाप से पीड़ित मरीजों में हाइपरटेंशन के प्रभाव को भी कम करने में कारगर माना जा सकता है।

हड्डी स्वास्थ्य के लिए

आलू में हड्डियों के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्व कैल्शियम पाया जाता है। शरीर में कैल्शियम की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या हो सकती है,

जिसमें हड्डियां कमजोर और नाजुक होने लगती है। इसकी वजह से हड्डियों का विकास भी रुक सकता है और फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ सकता है।

Jatin Patelhttps://highnews11.com
High News 11 is a leading blog that delivers news and entertainment stuff that serves the next generation, highly engaged audience. Most of the High News 11 articles are light in content and make its audience React.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

K.G.F Chapter 2: Released on cinema

K.G.F: Chapter 2 starring South star Yash is among the most awaited ones in Indian cinema this year. It was released in theatres today...

How to Block And Unblock Friends In Pubg Mobile

We know that pubg mobile is that the best game around the globe. majority of Indians have put in this game in...

IPL Ticket 2022 Booking Online: Buy IPL Tickets 2022

IPL Tickets: Book online tickets for IPL Indian Premier League Event, ticket links, tickets booking details for IPL 2021, Know where to...

Strawberries Health Benefits | दिल की बीमारियों से बचाती है स्ट्रॉबेरी, जानें सेवन करने के 5 जबरदस्त फायदे

Strawberries Health Benefits स्ट्रॉबेरी नाम का फल देखने में जितना आकर्षक होता है, खाने में भी उतना ही स्वादिष्ट...

Recent Comments