Wednesday, May 4, 2022
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पेट की चर्बी को घटाने के लिए सुबह पिएं 5 साधारण ड्रिंक्स | 5 Simple Drinks in the Morning to Lose Belly Fat

अब आप अपनी पसंदीदा जींस की जोड़ी में फिट नहीं हैं? घर से काम करने की संस्कृति ने हममें से अधिकांश को कुछ अतिरिक्त किलो वजन बढ़ा दिया है। क्योंकि हम सभी अपने वजन घटाने के लक्ष्यों में देरी करने के दोषी हैं, अब समय आ गया है कि हम शुरुआत करें और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं, खासकर उभरे हुए पेट से।

यहां पांच चयापचय-बढ़ाने वाले पेय की सूची दी गई है जो आप हर सुबह खाली पेट ले सकते हैं। ये पेय वजन घटाने में सहायता करते हैं और शरीर के समग्र वजन को कम करने में आपकी सहायता करते हैं। सुबह के समय इन ड्रिंक्स का सेवन करना सबसे अच्छा है क्योंकि यही वह समय होता है जब आपका मेटाबॉलिज्म अपने चरम पर होता है।

1.जीरा पानी

जीरा सभी भारतीय करी में इस्तेमाल होने वाला एक आवश्यक मसाला है। जीरा पानी एक उत्कृष्ट लो-कैलोरी पेय है जो पाचन को बढ़ावा देता है और पेट की चर्बी को पिघलाने में मदद करता है। यह भूख को दबाने और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने में अद्भुत काम करता है। ड्रिंक बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। पेय को छान लें और अगली सुबह इसे खाली पेट लें।

2.सौंफ का पानी

सौंफ जिसे अंग्रेजी में सौंफ कहा जाता है, सूजन और अपच से निपटने का एक पारंपरिक उपाय है। सौंफ में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। Detoxifying वजन घटाने के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। सौंफ के बीज मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करते हैं। सौंफ का पानी बनाने के लिए एक चम्मच सौंफ के बीज को पानी में मिलाकर रात भर के लिए छोड़ दें। अगली सुबह छानकर पानी पी लें।

3.अजवायन का पानी

अजवायन के बीज भी कहा जाता है, अजवाइन के बीज चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। अजवायन पाचन को बढ़ाता है और पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में मदद करता है। ड्रिंक बनाने के लिए दो चम्मच भुने हुए अजवायन के बीज को एक गिलास पानी में रात भर भिगो दें। मिश्रण को छान लें या बस इसे अच्छी तरह मिला लें और अगली सुबह इसका सेवन करें।

4.नींबू पानी

दिन भर की थकान के बाद नींबू पानी एक ताज़ा पेय बनाता है। अगर आप भी नींबू पानी पीना पसंद करते हैं, तो यहां एक अच्छी खबर है। अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने नींबू पानी से करना आपके शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है। पेय एंटीऑक्सिडेंट और पेक्टिन फाइबर से भरा होता है, जो पेट की चर्बी को पिघलाने में मदद करता है। ड्रिंक बनाने के लिए एक गिलास पानी लें, उसमें थोड़ा नींबू का रस निचोड़ें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। अपने चयापचय को बढ़ावा देने और अतिरिक्त किलो वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट पिएं।

पेट की चर्बी को घटाने के लिए सुबह पिएं 5 साधारण ड्रिंक्स | 5 Simple Drinks in the Morning to Lose Belly Fat
पेट की चर्बी को घटाने के लिए सुबह पिएं 5 साधारण ड्रिंक्स | 5 Simple Drinks in the Morning to Lose Belly Fat

5.ग्रीन टी

ग्रीन टी पिछले कुछ दशकों में व्यापक रूप से लोकप्रिय हो गई है। पेय एंटीऑक्सिडेंट (कैटेचिन) से भरा है जो चयापचय को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए पेय में चीनी न मिलाएं। हालांकि आप स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिला सकते हैं।

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